RELATO DE EXPERIÊNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS DESENVOLVIDA PELO PROJETO UNIVERSIDADE ABERTA À MAIOR IDADE, UNC/MAFRA EM 2009

Resumen

Trata-se de um relato de experiência desenvolvida por um acadêmico do curso de Educação Física no projeto institucional intitulado Universidade Aberta à Terceira Idade - UAMI. O referido projeto desenvolveu-se de março à dezembro, sendo que os encontros foram realizados todas as terças e quintas-feiras, nas instalações da academia da UnC-Mafra. Inicialmente foi feita a divulgação por meio de convite impresso nas comunidades de Rio Mafra, obteve-se a participação de 17 pessoas da terceira idade, sendo 15 mulheres e 2 homens. Após o acolhimento do idoso o programa de atividade física iniciava-se com a aferição da pressão arterial, seguido de alongamento pré-atividade, trabalho aeróbio (esteira e bicicleta) e trabalho de musculação com sequência em membros superiores e inferiores, finalizando-se com alongamento pós-atividade. Todas as atividades foram orientadas e tomada as precauções caso existissem limitações físicas. Na avaliação final de cada encontro, informalmente os idosos relatavam satisfação, demonstravam-se mais dispostos e alegres. Para o acadêmico, a participação no projeto trouxe experiência e ampliou sua visão sobre a inclusão das pessoas da terceira idade não só nas academias de musculação, mas também na sociedade como um todo.